Οι πιο βοηθητικοί τρόποι για να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου! Δε χρειάζεται να έχεις το τέλειο σώμα, το τέλειο πρόσωπο ή τα πιο όμορφα μαλλιά για να έχεις αυτοπεποίθηση όπως και δεν είναι ανάγκη να είσαι αποδεκτή και συμπαθής σε όλους για να νιώθεις πως είσαι σημαντική. Το μόνο που πραγματικά έχει[...]ByΠηνελόπη Μιχαηλίδου

Το ρόδι και το ιπποφαές είναι οι σύμμαχοί σου στο ταξίδι της αντιγήρανσης, αλλά γιατί;  Η αντιγήρανση είναι ένα κεφάλαιο που αφορά όλες τις γυναίκες και η ανησυχία για αυτήν ξεκινάει με τα πρώτα σημάδια ρυτίδων και χαλάρωσης στο δέρμα. Πλέον γνωρίζουμε πολύ καλά πόσο σημαντική είναι η καθημερινή φρο[...]ByΜηλιά Μαργαρίτα

7+1 συνήθειες που θα σου εξασφαλίσουν το υγιές και δυνατό σώμα που επιθυμείς!  Είμαστε κυριολεκτικά μία ανάσα πριν από το καλοκαίρι και ξέρουμε πολύ καλά τι σημαίνει αυτό, ειδικά για εμάς τις γυναίκες. Ξεκινάει η έντονη ανησυχία για το σώμα που θα μας συνοδεύει στην παραλία και θα πρέπει να δείχνει [...]ByΜηλιά Μαργαρίτα

Top 5 προτάσεις για να περάσεις μία χαλαρωτική Κυριακή στο σπίτι.  Μετά από μία εβδομάδα που ήρθες αντιμέτωπη με ένταση, άγχος, τρέξιμο και πολλές υποχρεώσεις, φτάνει επιτέλους αυτή η μία ημέρα που μπορείς να αφιερώσεις στον εαυτό σου και στα πράγματα που σε ξεκουράζουν.  Για να το θέσουμε πιο συγκε[...]ByΜηλιά Μαργαρίτα

Οι 10 πιο εύκολοι τρόποι για να ανακουφιστείτε από το στρες! Είναι στιγμές που το στρες της καθημερινότητας μας καταβάλλει και νιώθουμε την ανάγκη να ανακουφιστούμε από αυτό ώστε να είμαστε πιο χαλαρές και να υλοποιούμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τις υποχρεώσεις μας. Η αλήθεια είναι, πως δεν το αν[...]ByΠηνελόπη Μιχαηλίδου

Γιατί νιώθετε κουρασμένοι συνέχεια; Αυτοί είναι οι 6 κυριότεροι λόγοι! Το να νιώθετε την κούραση να σας πλημμυρίζει σωματικά και ψυχολογικά αποτελεί κάτι σύνηθες πια. Το να μη γνωρίζετε, όμως, γιατί νιώθετε έτσι, είναι χειρότερο συναίσθημα. Τις περισσότερες φορές μεταφράζουμε την κούραση και την εξά[...]ByΜαρία Κουτσάκα

Όλα τα οφέλη που σου προσφέρει ο διαλογισμός.. Μέσα στην καθημερινότητα τους άγχους και του τρεξίματος που οι περισσότεροι βρισκόμαστε, υπάρχει κάτι εκεί έξω που μπορεί να μας βοηθήσει μέσα σε λίγα λεπτά της ημέρας να χαλαρώσουμε και να ξαναβρούμε την ήρεμη πλευρά του εαυτού μας. Ποιο είναι αυτό; Ο [...]ByΠηνελόπη Μιχαηλίδου

Εσύ πιστεύεις κάποιον από αυτούς τους μύθους;  Οι απόψεις και οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο διαδίκτυο, είναι συχνά αμφιλεγόμενες και ασαφείς πυροδοτώντας την δημιουργία μύθων γύρω από την σωστή διατροφή και την επίτευξη της απώλειας κιλών. Όταν προσεγγίζουμε οποιοδήποτε ζήτημα έχει να κάνει [...]ByΜηλιά Μαργαρίτα

Υπέροχες συνταγές, για να… αξιοποιήσεις ό,τι απέμεινε από το Πασχαλινό τραπέζι! Μετά το πασχαλινό τραπέζι το σίγουρο είναι ότι έχουν μείνει πολλά φαγητά. Εμείς στο Issue Magazine, δεν πετάμε τίποτα! Υπάρχουν πολλές δημιουργικές συνταγές που μπορούμε να φτιάξουμε, με ό,τι έμεινε από το Πασχαλινό τραπ[...]ByΝαταλία Γεωργαντά

Το άγχος είναι μία από τις πιο συνηθισμένες μορφές φοβίας, από την οποία δεν ξεφεύγει κανένας!  Αν κοιτάξεις κάτω από την επιφάνεια, θα διαπιστώσεις ότι συνήθως το άγχος προέρχεται από κάτι που φοβάσαι ή που δεν μπορείς να ελέγξεις και ότι εμφανίζεται κυρίως σε στιγμές μεγάλης πίεσης. Δεν είναι όμως[...]ByΜηλιά Μαργαρίτα

Τα "ενεργειακά" μπωλ είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε για να ενδυναμώσετε τον οργανισμό σας! Δεν αποκαλούνται τυχαία energy bowls, αφού αποτελούν την ιδανική πηγή ενέργειας για έναν οργανισμό που επιθυμεί να αυξήσει τους ρυθμούς της καθημερινότητάς του χωρίς να αντιμετωπίσει τυχόν προβλήματα με την[...]ByΜαρία Κουτσάκα

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την δίαιτα και την απώλεια κιλών.  Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί ξεκινάς μία δίαιτα και ποιός είναι ο λόγος που θέλεις να χάσεις κιλά; Η απώλεια βάρους που επιδιώκεις θα λειτουργήσει σαν μέσο, ώστε να αποκτήσεις κάτι; Υπάρχει άλλος τρόπος να το αποκτήσεις; Μήπως ο πραγματι[...]ByΜηλιά Μαργαρίτα

3 easy steps to becoming a master planner!  Είτε είσαι μαθήτρια, φοιτήτρια, θέλεις να ξεκινήσεις την δική σου επιχείρηση που απαιτεί ανάμειξη με διαφορετικά projects, είτε η δουλειά σου απαιτεί έστω και μίας απλής μορφής οργάνωση, είναι σημαντικό να φτιάχνεις το πρόγραμμά σου, έτσι ώστε να μπορείς ν[...]ByΜηλιά Μαργαρίτα

Τα καλύτερα tips για να υιοθετήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής! Ο ερχομός της άνοιξης και στη συνέχεια του καλοκαιριού είναι ένα καλό χρονικό στάδιο για να αρχίσετε να σκέφτεστε πως θα κάνετε τον τρόπο ζωής και σκέψης σας λίγο πιο υγιή από όσο είναι! Για να το πετύχετε αυτό, το issue magazine σας δίνει[...]ByΠηνελόπη Μιχαηλίδου

To τραγούδι της ημέρας, ταιριάζει με το Friday feeling :) Happy Friday :) xx (i)Sue[...]ByΣουζάνα Κεγγίτση

7+1 tips για να αναπτύξεις μία θετική νοοτροπία και στάση απέναντι στην ζωή.  Ξεκινώντας πρέπει να αναφέρουμε ότι είναι απόλυτα φυσιολογικό να υπάρχουν εναλλαγές στα συναισθήματά σου μέσα στην ημέρα, φυσικά πάντα σε λογικά πλαίσια. Δεν γίνεται να είσαι συνεχώς χαρούμενη, όπως δεν γίνεται αντίστοιχα [...]ByΜηλιά Μαργαρίτα

Τα πιο αποτελεσματικά tips για να πας στο γυμναστήριο ακόμη κι όταν δεν θέλεις ή βαριέσαι! Το να διατηρούμε μία καλή φυσική κατάσταση, υιοθετώντας μία υγιεινή διατροφή και γυμνάζοντας το σώμα μας όσο συχνότερα μπορούμε είναι το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε στον οργανισμό μας. Ωστόσο, υπάρ[...]ByΠηνελόπη Μιχαηλίδου

Ανακάλυψε τα πιο λαχταριστά και ταυτόχρονα υγιεινά σνακς που μπορείς να φας όλες τις ώρες τις ημέρας χωρίς τύψεις! Είναι πολύ σημαντικό να προσέχεις το σώμα σου και να γνωρίζεις τι ακριβώς χρειάζεσαι και τι όχι στην καθημερινή σου διατροφή. Το να τρως ασύστολα και χωρίς πρόγραμμα οτιδήποτε βρεις μπρ[...]ByΜαρία Κουτσάκα

Θέλεις αψεγάδιαστο, νεανικό δέρμα και τέλεια μαλλιά και νύχια; Παρακάτω θα βρεις τις τροφές που θα σε βοηθήσουν να τα αποκτήσεις. Δέρμα: Εάν θέλεις ένα λαμπερό με καλή όψη δέρμα πρέπει να καταναλώνεις τροφές που να έχουν ποικιλία χρωμάτων, καθώς οι φυσικές χρωστικές που ευθύνονται για τα έντονα χρώμ[...]ByΜηλιά Μαργαρίτα

Οι πιο υγιεινές ιδέες για snacks από το issue magazine! Πολλές είναι αυτές οι φορές που θα προτιμήσουμε κάποιο γρήγορο snack όπως μία σοκολάτα ή ένα κρουασάν χωρίς να σκεφτόμαστε πως αυτή η κίνηση, εάν γίνεται συχνά διαταράσσει σε μεγάλο βαθμό τον υγιεινό τρόπο διατροφής που οι περισσότερες επιθυμού[...]ByΠηνελόπη Μιχαηλίδου