Well being

Fitness Review: The “TRX Workout” Issue! 
fitness, review,trx, fit, motivation, issuemagazine.gr, γυμναστική, άσκηση, σώμα, fitspo

Fitness Review: The “TRX Workout” Issue! 

Κάναμε για πρώτη φορά TRX και τα πράγματα πήγαν καλά…!

Πρόκειται για μια από τις πιο απαιτητικές προπονήσεις που έχω δοκιμάσει και οφείλω να δηλώσω εξ'αρχής πως απαιτεί ένα ,έστω και μικρό, υπόβαθρο. Αν είστε αρχάριοι καλύτερα να δώσετε λίγο χρόνο στο σώμα σας δοκιμάζοντας κάποιο άλλο πρόγραμμα και ύστερα θα είναι σίγουρα καλύτερα.

Αρχικά στο πρόγραμμα που παρακολούθησα , τις ασκήσεις στα ΤΡΧ (a.k.α. τους ειδικούς ιμάντες) προηγήθηκαν 10 λεπτά αερόβιας άσκησης για ζέσταμα για να προετοιμαστούμε σωματικά (αλλά και ψυχολογικά θα έλεγα) για τη συνέχεια.

Κάθε πρόγραμμα ΤRX εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον couch μας καθώς εκείνος καθορίζει το είδος ,τις επαναλήψεις και το ρυθμό που θα ακολουθήσουμε.

Εκτελέσαμε τρείς κύκλους ασκήσεων που κάλυπταν όλες τις μυϊκές ομάδες με μικρά διαλείμματα αερόβιας άσκησης.

Οι επαναλήψεις στο μεγαλύτερο βαθμό ήταν εφικτές ενώ ο ρυθμός μας έμενε ίδιος. Φυσικά κάποιες ασκήσεις είχαν κλιμακούμενο βαθμό δυσκολίας ανάλογα με τις δυνατότητές μας και έτσι τα πράγματα ήταν εν τέλει καλά!

Στο τέλος της προπόνησης, οι διατάσεις ήταν τουλάχιστον οι ιδανικές και πραγματικά η αίσθηση πως είχαμε δουλέψει όλους μας τους μύες (ακόμα και αυτούς που δεν ξέραμε πως έχουμε) ήταν κάτι παραπάνω από αληθινή.

Η επόμενη μέρα; Εντάξει ,δεν σας το κρύβω ήταν κάπως δύσκολη (αυτές οι σκάλες δεν τελείωναν ποτέ…) αλλά η δουλειά που είχε γίνει σίγουρα αποζημίωνε την κατάσταση …

Συνεχίζουμε δηλαδή;

ΦΥΣΙΚΑ!

Δες ακόμα:Fitness Review: The “Τabata” Issue!

Ειδήσεις και άρθρα για μόδα, ομορφιά, ανθρώπινες σχέσεις γευστικές απολαύσεις, βιβλία, ταινίες, θεατρικές παραστάσεις, σχόλια παρατηρήσεις και συμβουλές.

newsletter