Well being

Stress Free: Fitness Ideas!
fitness, stress,free, στρες, γυμναστική, άσκηση, issuemagazine.gr

Stress Free: Fitness Ideas!

Είδη άσκησης που δεν κάνουν καλό μόνο στο σώμα σου, αλλά και στην… ψυχοσύνθεση σου!

Ο εχθρός μας πια είναι ένας, το άγχος μας. Τα λόγια είναι περιττά πλέον για τη μάστιγα αυτή ,τι μπορούμε να κάνουμε όμως στην καθημερινότητά μας ώστε αν όχι να απαλλαγούμε πλήρως από αυτό αλλά να θέσουμε όρια και να το μετριάσουμε στο μεγαλύτερο δυνατό βαθμό;

Η άσκηση είναι ένα από τα βασικά μας όπλα στον αγώνα αυτό με αποτελέσματα πραγματικά αξιοθαύμαστα. Ποια είναι τα είδη που μας βοηθούν περισσότερο;

•Yoga. Χωρίς αμφιβολία είναι ένα είδος άσκησης τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα.
Συνήθως τα γυμναστήρια διαθέτουν ειδικές αίθουσες μακριά από εντάσεις ,με χαμηλό φωτισμό ώστε η χαλάρωση και η συγκέντρωση να είναι πιο εύκολη.
Μπορούμε όμως να βάλουμε τη yoga στη ζωή μας και από το δικό μας χώρο. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα απλό (και πολύ οικονομικό) yoga mat ,ήρεμος χώρος και λίγη διαθέσιμη ώρα για να αφιερώσουμε .

Tips:
1.Ανάψτε ένα αρωματικό χώρου για μεγαλύτερη ευεξία.
2.Χρησιμοποιήστε applications όπως το yoga Daily Yoga για καθημερινή ανανέωση των ασκήσεών σας.
3.Βάλτε το κινητό σας σε Airplane Mode.

•Free running. Βάλτε το τρέξιμο ή το περπάτημα (ότι ταιριάζει σε εσάς ) στη ζωή σας. Χαλαρώστε , βγείτε στη φύση, δείτε ένα ωραίο ηλιοβασίλεμα και αφήστε το νού σας να ταξιδέψει μακριά από τις καθημερινές σας ανησυχίες .Όλα θα τα δείτε πιο απλά , πιο αισιόδοξα ,πιο εύκολα.

Tip: Μην ξεχάσετε την αγαπημένη σας μουσική!

•Dance . O χορός μπορεί να λειτουργήσει απολύτως ευεργετικά για την ψυχική μας ισορροπία .Αν είστε και λίγο πιο καλλιτεχνικές από τη φύση σας , ξεκινήστε για αναζήτηση σχολής χορού αλλά και πολλών events που οργανώνονται πολύ συχνά στην πόλη!

Ό,τι και να κάνετε βάλτε τον εαυτό σας ως προτεραιότητα!

Βγάλτε τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας , και αναπνεύστε βαθιά και ελεύθερα. Οι ίδιοι ορίζουμε τον εαυτό μας και μας αξίζει να προσπαθήσουμε για το καλύτερο.

Κάθε βράδυ ή πρωί (αν εσείς προλαβαίνετε ) αφιερώστε λίγα λεπτά να αναλογιστείτε τους στόχους σας , τα λάθη σας και την πρόοδό σας.

Φορέστε το καλύτερό σας χαμόγελο και να θυμάστε η αισιοδοξία είναι επιλογή. <3

Extra motivation: Το σώμα που εμείς επιθυμούμε για να βγάζουμε τον καλύτερό μας εαυτό ;)

Δες ακόμα:All About: Running Issues!

Ειδήσεις και άρθρα για μόδα, ομορφιά, ανθρώπινες σχέσεις γευστικές απολαύσεις, βιβλία, ταινίες, θεατρικές παραστάσεις, σχόλια παρατηρήσεις και συμβουλές.

newsletter