Well being

Insomnia: Things to Do when you can’t Fall Asleep!
insomnia, wellbeing, issuemagazine.gr, αυπνία, things, to, do, when, you, can't, fall, asleep

Insomnia: Things to Do when you can’t Fall Asleep!

Τα πράγματα που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς, όταν προσπαθείς με τις ώρες να το κάνεις και σου είναι αδύνατο!

Προσωπικά, θεωρώ πως είναι το χειρότερο συναίσθημα να θέλεις να πέσεις για ύπνο και για κάποιο λόγο που ποτέ δε θα μάθεις να μη μπορείς! Είμαι σίγουρη πως όσες το έχετε πάθει με καταλαβαίνετε… Το issue magazine λοιπόν σας δίνει μερικά tips που μπορείτε να κάνετε όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε την αυπνία, για να μπορέσετε να κοιμηθείτε!

#1 Άλλαξε στις πιο ζεστές και απαλές πυτζάμες σου! Το να νιώθεις άνετα είναι το σημαντικότερο πράγμα ώστε να μπορέσεις να κοιμηθείς!

#2 Πριν ξαπλώσεις, φτιάξε μία κούπα ζεστό χαμομήλι, για να σε χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο και να κοιμηθείς σαν…πουλάκι!

#3 Το αγαπημένο μου tip! Ψέκασε έλαιο λεβάντας στο μαξιλάρι σου και γενικότερα στο χώρο που θα κοιμηθείς. Αμέσως σε χαλαρώνει και θα κοιμηθείς πολύ πιο γρήγορα από όσο νόμιζες!

#4 Σε μέρα που δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα την επόμενη, εξαφάνισε το ξυπνητήρι, μαζί και το άγχος που κουβαλάς και δε σε αφήνει να κοιμηθείς!

#5 Διάβασε ένα βιβλίο που σου αρέσει! Η υπερβολική συγκέντρωση σε αυτό σιγά-σιγά θα κουράσει τον εγκέφαλο σου, ο οποίος θα είναι έτοιμος για ύπνο!

#6 Φόρεσε χοντρές κάλτσες για να παραμείνουν ζεστά τα πόδια σου! Έτσι, δε θα κρυώσεις από το κρύο που πολύ συχνά νιώθεις το βράδυ σε εκείνο το σημείο και η όλη προσπάθεια σου για να κοιμηθείς θα σε βγάλει ασπροπρόσωπη!

#7 Ρύθμισε τη θερμοκρασία του δωματίου σου περίπου στους 20 βαθμούς Κελσίου! Αυτή είναι η ιδανική για να μη κρυώνεις αλλά και να μη ζεσταίνεσαι, αφού σίγουρα θα σκεπαστείς με κουβέρτα.

Δες ακόμα: How to: 9 tips to Wake up Easy & Happy!

 

 

Tag: well being

Ειδήσεις και άρθρα για μόδα, ομορφιά, ανθρώπινες σχέσεις γευστικές απολαύσεις, βιβλία, ταινίες, θεατρικές παραστάσεις, σχόλια παρατηρήσεις και συμβουλές.

newsletter