Well being

Hydration is the key: The benefits of drinking water!
wellbeing, issuemagazine.gr, hydration, water, health, benefits, νερό, οφέλη, ενυδάτωση, αφυδάτωση

Hydration is the key: The benefits of drinking water!

Τα οφέλη του να πίνεις πολύ νερό και να κρατάς ενυδατωμένο τον οργανισμό σου!

Στο issue magazine, έχουμε αναφερθεί αρκετές φορές στο πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα νερού καθημερινά, κυρίως για θέματα ομορφιάς. Βέβαια, το να πίνουμε νερό δε μας βοηθάει μόνο στο να έχουμε μία καθαρή, λαμπερή και ενυδατωμένη επιδερμίδα -που φυσικά όλες θέλουμε-, αλλά και σε πολλά, πολλά άλλα που θα πούμε σήμερα!

Αρχικά, το νερό βοηθάει πάρα πολύ σε περίπτωση που θέλεις να χάσεις βάρος, αφού αντικαθιστά τα αναψυκτικά και το αλκοόλ, τα οποία περιέχουν πολλές θερμίδες, ενώ μερικές φορές μας καλύπτει το αίσθημα πείνας που στην πραγματικότητα δε σημαίνει πως πεινάμε (εάν έχουμε φάει όλα τα απαραίτητα γεύματα μέχρι εκείνη τη στιγμή), αλλά πως διψάμε. Ένα ακόμη σύμπτωμα που δείχνει πως ο οργανισμός μας είναι αφυδατωμένος είναι ο πονοκέφαλος. Πολλές φορές μας πονάει το κεφάλι, απλά επειδή δεν έχουμε πιει όσο νερό χρειάζεται μέσα στην ημέρα.

Επίσης, η ικανοποιήτικη ποσότητα κατανάλωσης νερού καθημερινά, βοηθάει ιδιαίτερα στα πεπτικά προβλήματα που πιθανώς παρουσιάζουμε. Το νερό χρησιμοποιείται ακόμη από το σώμα για να το βοηθήσει στην αποτοξίνωση και στην αποβολή άχρηστων ουσιών. Συνεπώς, όσο πιο πολύ νερό πίνεις, τόσο περισσότερο βοηθάς στον καθαρισμό και την υγιή λειτουργία των νεφρών σου. Τέλος, όλοι γνωρίζουμε πως είναι απαραίτητο να πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, αλλά ήξερες πως το να είσαι αφυδατωμένη μπορεί να περιορίσει την απόδοση της άθλησής σου και να την κάνει δυσκολότερη; Επομένως, η σωστή ώρα να πιεις νερό είναι 2 ώρες πριν την προγραμματισμένη σου προπόνηση στο γυμναστήριο και φυσικά κατά τη διάρκεια αυτής και μετά!

Δες ακόμα: Improve your Flexibility: Bedtime Stretches!

 

Ειδήσεις και άρθρα για μόδα, ομορφιά, ανθρώπινες σχέσεις γευστικές απολαύσεις, βιβλία, ταινίες, θεατρικές παραστάσεις, σχόλια παρατηρήσεις και συμβουλές.

newsletter