Well being

How to: 9 tips to Wake up Easy & Happy!
wellbeing, sleep, easy, wake, up, alarm, issuemagazine.gr, how, to, ύπνος, εύκολο, ξύπνημα, ξυπνητήρι, ευζωία

How to: 9 tips to Wake up Easy & Happy!

Μάθε τώρα πως θα γίνει το πρωινό σου ξύπνημα πιο εύκολο και με χαρούμενη διάθεση!

Καταλαβαίνω απόλυτα το αίσθημα της νύστας και της άρνησης που νιώθεις όταν ακούς αυτόν τον ήχο από το ξυπνητήρι που δεν περίμενες με καθόλου ανυπομονησία! Ωστόσο, το issue magazine είναι εδώ για να σου περιορίσει έστω και λίγο αυτά τα συναισθήματα ώστε να ξυπνάς με χαρούμενη διάθεση! Ακολούθησε λοιπόν τα παρακάτω tips για να έχεις έναν ολοκληρωμένο ξεκούραστο ύπνο, χωρίς να ξυπνάς με νεύρα και αδιαθεσία!

#1 Τοποθέτησε το ξυπνητήρι σου μακριά από το κρεβάτι, ώστε να μπορείς να σηκωθείς για να το κλείσεις και να μη πατάς συνεχώς αναβολή!

#2 Φόρα απαλές πυτζάμες κατά τη διάρκεια του ύπνου ώστε να κοιμάσαι ήρεμα και άνετα!

#3 Πιές κρύο νερό ή πράσινο τσάι με το που σηκώνεσαι, για να ξυπνήσεις “καλύτερα”!

#4 Πριν κοιμηθείς, βεβαιώσου ότι το δωμάτιο σου είναι όσο πιο σκοτεινό γίνεται, ώστε να μη διαπερνά φως τις πρώτες πρωινές ώρες και σε ξυπνήσει πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι!

#5 Φυσικά, μην πιεις καφέ πριν κοιμηθείς, γιατί θα σε κρατήσει σίγουρα ξύπνια!

#6 Να κρατάς ένα σταθερό ωράριο ύπνου, ώστε ο εγκέφαλός σου να αναγνωρίζει πότε πηγαίνεις να κοιμηθείς ή να ξυπνήσεις. Έτσι, το πρωινό σου ξύπνημα θα είναι πιο εύκολο!

#7 Μη χρησιμοποιείς το κινητό σου ή οποιαδήποτε ηλεκτρονική συσκευή πριν κοιμηθείς, γιατί θα αργήσεις να το κάνεις λόγω των πληροφοριών που λαμβάνεις εκείνη τη στιγμή, και θα δυσκολευτείς να ξυπνήσεις!

#8 Άκου χαλαρωτική μουσική πριν τον ύπνο. Προσοχή όμως, μη κοιτάς στα λόγια, διότι απασχολούν και δεν χαλαρώνουν τον εγκέφαλο!

#9 Κράτα το δωμάτιο σου σε μία μέση θερμοκρασία, για να μη κρυώσεις ή ζεσταθείς και ξυπνήσεις από αυτό το βράδυ!

Δες ακόμα: Stress Free: Fitness Ideas!

 

Ειδήσεις και άρθρα για μόδα, ομορφιά, ανθρώπινες σχέσεις γευστικές απολαύσεις, βιβλία, ταινίες, θεατρικές παραστάσεις, σχόλια παρατηρήσεις και συμβουλές.

newsletter