Well being

7 Hacks: To a great night sleep!
hacks, sleep, well being, issuemagazine.gr, ύπνος, τιπς, μυστικά, ξεκούραση

7 Hacks: To a great night sleep!

Μικρά μυστικά, για υπέρτατη ξεκούραση και τέλειο ύπνο!

Σίγουρα ένας καλός ύπνος είναι το Α και το Ω για μία καλή διάθεση, αισιοδοξία, καλή ψυχολογία και μηδενικά νεύρα για τους γύρω σου. Τις περισσότερες φορές, όμως, ξεχνάς να περιποιηθείς τον εαυτό σου και να του προσφέρεις το πιο απλό πράγμα που υπάρχει και αυτό είναι ένας καλός ύπνος. Πως ορίζεται ένας καλός ύπνος; Αδειάζεις το μυαλό σου από κάθε είδους σκέψεις και κοιμάσαι το καθιερωμένο 8ωρο.

Για να φτάσεις, όμως, σε αυτό το σημείο χρειάζεται να ακολουθήσεις κάποια συγκεκριμένα βήματα, τα λεγόμενα 7 night hacks:

#1 Οργάνωσε τον χώρο σου: 


#2 Φτιάξε το κρεβάτι σου:

#3 Απενεργοποίησε το λάπτοπ και το κινητό σου 30 λεπτά πριν κοιμηθείς:

#4 Άλλαξε κατεύθυνση στο κρεβάτι:

#5 Πήγαινε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα. Προγραμμάτισε τον εαυτό σου:

#6 Χαλάρωσε τον εγκέφαλό σου. Ζωγράφισε:

#7 Περιόρισε την ποσότητα του νερού που θα πιείς για ευνόητους λόγους:

Κι αν ακόμη δεν έχεις πειστεί για τσέκαρε το παρακάτω βίντεο και ταυτίσου με την κοπέλα ελεύθερα!

Δες ακόμα:Overnight Oats: Make your super food breakfast at... night! 

Tag: well being

Ειδήσεις και άρθρα για μόδα, ομορφιά, ανθρώπινες σχέσεις γευστικές απολαύσεις, βιβλία, ταινίες, θεατρικές παραστάσεις, σχόλια παρατηρήσεις και συμβουλές.

newsletter