Well being

8 Favorite Detox Super Foods!
detox, summer, well being, diet, food, issuemagazine.gr, super foods, διατροφή, αποτοξίνωση, δίαιτα, καλοκαίρι

8 Favorite Detox Super Foods!

Προετοιμαζόμαστε για το καλοκαίρι, βάζοντας στη διατροφή μας αυτές τις 8 σούπερ αποτοξινωτικές τροφές!

Μετά από μια περίοδο που ξεφύγαμε λίγο στο φαγητό, και ενόψει καλοκαιριού, ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση! Το κρέας, τα γλυκά και τα τηγανίτα αποτελούν πηγή λιπαρών αλλά και τοξινών, οι οποίες βλάπτουν το σώμα μας, και πρέπει να τις απομακρύνουμε.

Με τον όρο αποτοξίνωση εννοούμε την απομάκρυνση τοξικών ουσιών από το σώμα μας και ειδικότερα από το συκώτι, τα νεφρά, το παχύ έντερο αλλά και από τους ιδρωτοποιούς και σμηγματογόνους αδένες. Υπάρχουν πολλές τροφές θα σας βοηθήσουν σε αυτή την διαδικασία και αυτές είναι οι 8 πιο αποτελεσματικές:

#1 Νερό με λεμόνι:

Το λεμόνι έχει αντιοξειδωτική δράση, το οποίο βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα μας. Ξεκινήστε την μέρα σας με ένα ποτήρι με χλιαρό νερό και στυμμένο λεμόνι μέσα.

#2 Παντζάρια:

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθάνε στην ανάπλαση των κυττάρων στο συκώτι, που είναι η κύρια πηγή αποτοξίνωσης του σώματος.


#3 Αβοκάντο:

Η τροφή που περιέχει τα «καλά» λιπαρά και βοηθάει ιδιαίτερα να καθαρίσει το συκώτι από τις τοξίνες.

#4 Μπρόκολο:


Ένα λαχανικό γεμάτο με αντιοξειδωτικά και είναι must στην υγιεινή διατροφή. Το μπρόκολο μαζί με τα τα ένζυμα του εντέρου απομακρύνει τις τοξίνες ευκολότερα.

#5 Πράσινο Τσάι:

Πέρα από το γεγονός ότι δίνει ενέργεια, έχει την ιδιότητα να σκοτώνει τις βλαβερές ουσίες και τις τοξίνες.

#6 Αμύγδαλα:

Τα αμύγδαλα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά αλλά έχουν και αντιοξειδωτική δράση. Μπορείτε να τα καταναλώσετε ωμά, σε smoothies, σε σαλάτες αλλά και σε μορφή γάλατος.

#7 Τζιντζερ:

Πέρα του ότι έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, και με αυτό τον τρόπο απομακρύνει τις τοξίνες πιο εύκολα. Μπορείτε να το φάτε ωμό, να το πιείτε σαν τσάι ή να το προσθέσετε σε κάποιο φαγητό που ταιριάζει.

#8 Αγκινάρες:

Θα βοηθήσουν το συκώτι να αποτοξινωθεί αλλά θα απομακρύνει και άλλα παράσιτα που υπάρχουν στο οργανισμό..

Οι τροφές που αναφέρθηκαν πρέπει να καταναλώνονται τακτικά σε συνδυασμό με μια προσεγμένη διατροφή. Σε μια περίοδο αποτοξίνωσης απαραίτητο είναι να απέχετε από το αλκοόλ, την καφεΐνη, τα γλυκά και την υπερβολική κατανάλωση φαγητού. Ξεκινήστε λοιπόν από σήμερα την αποτοξίνωση και νιώστε αμέσως την διαφορά στην ψυχολογία αλλά και το σώμα σας!

Δες ακόμα:Detox Issues: 5 DIY Juices & Smoothies!

Ειδήσεις και άρθρα για μόδα, ομορφιά, ανθρώπινες σχέσεις γευστικές απολαύσεις, βιβλία, ταινίες, θεατρικές παραστάσεις, σχόλια παρατηρήσεις και συμβουλές.

newsletter