LIFE&LOVE

Beauty Sleep: 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν τον ύπνο! 
ύπνος, καλύτερος ύπνος, βράδυ, issuemagazine.gr, τιπς, συμβουλές

Beauty Sleep: 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν τον ύπνο! 

Ο ύπνος μας... ομορφαίνει! Βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου σου και ξύπνα πιο όμορφη και λαμπερή! 

Η αλήθεια είναι ότι δεν κοιμάμαι σωστά... Ούτε τις σωστές ώρες, ούτε αρκετές ώρες, ούτε πολύ. Όμως ξέρω πολύ καλά ότι ο ύπνος είναι η καλύτερη κούρα ομορφιάς! 

Ένας καλός ύπνος είναι πάντα ευεργετικός για την υγεία, όπως και για την ομορφιά, καθώς τα κύτταρα αναδομούνται και αναπλάθονται με αποτέλεσμα μετά από ένα βαθύ και σωστό ύπνο να δείχνουμε πιο λαμπερές και όμορφες! Μάλιστα, ο σωστός ύπνος μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στο αδυνάτισμα.

Ποιος είναι όμως ο "σωστός" ύπνος;

Σύμφωνα με έρευνες, το λιγότερο που πρέπει να κοιμόμαστε είναι 8 ώρες και 15 λεπτά, κάθε νύχτα! (δύσκολο task..)

Kαι αυτές οι ώρες να είναι μεταξύ 10 με 11 το βράδυ και όχι αργότερα, αφού αυτές είναι οι κατάλληλες ώρες για αναδόμηση του σώματος. (ακόμη πιο δύσκολο task...)

Βέβαια ακόμη και αν δεν καταφέρεις τίποτα από τα παραπάνω, σου έχω κάποια τιπς για να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου και να επωφεληθείς περισσότερο από αυτές τις πολύτιμες ώρες:

#1 Ασκήσου 3 ώρες πριν τον νυχτερινό ύπνο.

#2 Κάνε ένα ζεστό μπάνιο.

#3 Φάε βραδινό τουλάχιστον 3 ώρες πριν κοιμηθείς. Καλύτερα να αποφύγεις τους υδατάνθρακες και να επιλέξεις κάτι ελαφρύ.

#4 Άκουσε χαλαρωτική μουσική και όχι κάτι έντονο.

#5 Κοιμήσου σε ένα καθαρό και τακτοιποιημένο υπνοδωμάτιο.

Δοκίμασε τα τιπς αυτά για μερικές μέρες και σίγουρα ο ύπνος σου θα γίνει καλύτερος! 

Δες ακόμα:Body Language: Τι δείχνει ο τρόπος που κοιμάσαι για τη σχέση σου;

Ειδήσεις και άρθρα για μόδα, ομορφιά, ανθρώπινες σχέσεις γευστικές απολαύσεις, βιβλία, ταινίες, θεατρικές παραστάσεις, σχόλια παρατηρήσεις και συμβουλές.

newsletter