Well being

Wellbeing issue: The benefits of meditation
wellbeing, issuemagazine.gr, meditation, benefits, relaxation, stress, anxiety, διαλογισμός, χαλάρωση, πλεονεκτήματα, άγχος, στρες

Wellbeing issue: The benefits of meditation

Όλα τα οφέλη που σου προσφέρει ο διαλογισμός..

Μέσα στην καθημερινότητα τους άγχους και του τρεξίματος που οι περισσότεροι βρισκόμαστε, υπάρχει κάτι εκεί έξω που μπορεί να μας βοηθήσει μέσα σε λίγα λεπτά της ημέρας να χαλαρώσουμε και να ξαναβρούμε την ήρεμη πλευρά του εαυτού μας. Ποιο είναι αυτό; Ο διαλογισμός ή αλλιώς meditation όπως το βλέπουμε διαρκώς στα social media. Στο issue magazine λοιπόν, θα διαβάσεις σήμερα τα οφέλη του διαλογισμού και ίσως τον εντάξεις κι εσύ στην καθημερινή σου ρουτίνα..

Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση

• Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος

• Χαμηλότεροι καρδιακοί παλμοί

• Μειωμένη εφίδρωση

• Χαμηλότεροι αναπνευστικοί παλμοί

• Περιορισμένα αισθήματα ανησυχίας

• Χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα

• Αυξημένη ευδιαθεσία

• Λιγότερο άγχος/στρες

• Βαθιά χαλάρωση

Τι περισσότερο χρειάζεσαι λοιπόν για να πειστείς ώστε να ξεκινήσεις το διαλογισμό; Μπορείς είτε να το κάνεις σε εξειδικευμένα κέντρα, είτε μόνη σου, αρκεί να παρακολουθήσεις κάποια tutorials για αρχάριους, τα οποία υπάρχουν σε μεγάλο αριθμό στο διαδίκτυο… Βέβαια σε επόμενο κείμενο θα σε καθοδηγήσουμε και για τη διαδικασία του διαλογισμού, επομένως μέχρι τότε… stay tuned!

Δες ακόμα: Positive Attitude: How to create and grow a positive mindset.

 

Ειδήσεις και άρθρα για μόδα, ομορφιά, ανθρώπινες σχέσεις γευστικές απολαύσεις, βιβλία, ταινίες, θεατρικές παραστάσεις, σχόλια παρατηρήσεις και συμβουλές.

newsletter