Well being

Morning Routine: Start Your Day With Energy!
morning, routine, issuemagazine.gr, life, wellbeing, wake up, alarm clock, bed, πρωινό, ξύπνημα, πρωί, ρουτίνα, ξυπνητήρι, ύπνος, κρεβάτι, ημέρα, day, συνήθεια, ενέργεια, θετική, positive

Morning Routine: Start Your Day With Energy!

Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινάς την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια. Εσύ το κάνεις σωστά;


Είναι πολλά αυτά τα πρωινά που ξυπνάμε και η ενέργειά μας είναι… στα πατώματα. Ειδικά τις μέρες εκείνες που το ξυπνητήρι χτυπάει πολύ νωρίς και το πάπλωμα σχεδόν σε παρακαλάει να μείνεις λίγο ακόμα στο κρεβάτι, η διάθεσή σου δεν μπορεί να φτιάξει με τίποτα. Το κακό είναι πως, σε πολλές περιπτώσεις, η παροιμία που λέει πως «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται» βγαίνει αληθινή.


Γιατί, λοιπόν, να μην ξυπνάς με θετικές σκέψεις και έτοιμη να αδράξεις τη νέα μέρα που ξημέρωσε; Ακολούθησε τα δικά μου μικρά tips και ίσως σε βοηθήσω να είναι το πρωινό σου (και ολόκληρη η μέρα σου) λίγο καλύτερη!


#1 Βάλε το ξυπνητήρι 10’ νωρίτερα.

Ξέρω, εδώ μισείς το ξυπνητήρι όταν χτυπάει δέκα λεπτά αργότερα, οπότε τι σου λέω τώρα; Αν το σκεφτείς, τα δέκα λεπτά δε θα κάνουν καμία διαφορά στην ξεκούρασή σου. Αντιθέτως, όμως, θα δεις τεράστια διαφορά στο πρωινό σου. Θα έχεις δέκα extra λεπτά να κάνεις ό,τι θέλεις. Να ετοιμαστείς με την ησυχία σου ή να χουζουρέψεις λίγο αντί να «τιναχτείς» από το κρεβάτι βιαστικά. Είναι πολύ σημαντικό να δίνεις στον οργανισμό σου λίγο χρόνο να ξυπνήσει και να προσαρμοστεί στην πραγματικότητα.

#2 Σκέψου θετικά και πες «ευχαριστώ».

Αντί να βαριέσαι αφόρητα και να βλασφημάς τη μέρα που ξημέρωσε, σκέψου πόσο τυχερή είσαι που μπορείς και απολαμβάνεις άλλο ένα πρωινό σε αυτή τη ζωή. Ετοιμάσου για τις δουλειές σου με όρεξη και νιώσε ευγνωμοσύνη. Ξέρω, είναι τόσο mainstream αλλά δε φαντάζεσαι πόση ενέργεια θα σου δώσει.

#3 Βάλε στόχους για μετά τη δουλειά.

Οργάνωσε την ημέρα σου και βάλε στο πρόγραμμά σου κάτι που θα ήθελες να κάνεις, αφού ολοκληρώσεις τις βασικές δουλειές της ημέρας. Δε χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο. Μία απλή βόλτα, ένας καφές με τη μαμά σου ή ακόμα και ξεκούραση χαλαρά στον καναπέ σου, θα σου φτιάξουν την ψυχολογία, καθώς θα έχεις ένα κίνητρο να κάνεις τις δουλειές σου. Επίσης, είναι σημαντικό να ξεκινάς την ημέρα σου, γνωρίζοντας πως έχεις κι άλλα ενδιαφέροντα εκτός από τις δουλειές.

#4 Βάλε το αγαπημένο σου τραγούδι.

Η μουσική μας φτιάχνει τη διάθεση και ειδικά το αγαπημένο μας τραγούδι μπορεί να μας απογειώσει. Βάλε, λοιπόν, δυνατά το τραγούδι σου, τραγούδησέ το και χόρεψε στο ρυθμό του. Το μόνο σίγουρο είναι πως θα νιώσεις σαν αυτή την κλασική πρωταγωνίστρια στις ταινίες που ξυπνάει και μέχρι να φτάσει στη δουλειά χορεύει. (έλα τώρα, όλες θέλουμε να της μοιάσουμε!)

#5 Φάε ένα καλό πρωϊνό.

Το πρωϊνό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Αφιέρωσε λίγο χρόνο σε αυτό και συνδύασέ το με το αγαπημένο σου ρόφημα. Επίλεξε τρόφιμα πλούσια σε ενέργεια και θρεπτικά στοιχεία και απόφυγε τον βιαστικό καφέ με την τυρόπιτα από το φούρνο της γειτονιάς. Μην ξεχάσεις να ενυδατώσεις τον αφυδατωμένο σου οργανισμό με ένα ποτήρι νερό.

#6 Αφιέρωσε λίγο χρόνο στην αγαπημένη σου συνήθεια.

Ξεκίνα την ημέρα σου, κάνοντας κάτι για σένα. Κάτι που θα σε γεμίσει ενέργεια για όλες τις επόμενες ώρες. Αυτό μπορεί να είναι μία σύντομη γυμναστική στο σπίτι, βόλτα με το σκύλο σου, περπάτημα στη γειτονιά ή ένας καφές από το αγαπημένο σου καφέ. Ο,τι κι αν είναι αυτό, σίγουρα θα σου φτιάξει την ψυχολογία.

#7 Βάλε το αγαπημένο σου κραγιόν!

Ναι, ακόμα κι αν δεν έχεις πουθενά να πας! Φτιάξε τα μαλλιά σου, περιποιήσου τον εαυτό σου και νιώσε όμορφη και λαμπερή. Η αυτοπεποίθηση που θα έχεις όλη την ημέρα θα σε βοηθήσει σίγουρα να έχεις ανεβασμένη ψυχολογία. Try it!

Extra Tip: Κάθε ημέρα είναι μία καινούργια αρχή και είναι στο χέρι μας το πόσο όμορφα θα περάσει. Κάνε την κάθε μέρα σου ξεχωριστεί, γιατί δεν πρόκειται να ξαναγυρίσει πίσω! ;)

Δες ακόμα: How to: 9 tips to Wake up Easy & Happy!

Ειδήσεις και άρθρα για μόδα, ομορφιά, ανθρώπινες σχέσεις γευστικές απολαύσεις, βιβλία, ταινίες, θεατρικές παραστάσεις, σχόλια παρατηρήσεις και συμβουλές.

newsletter