Well being

Wellbeing issue: Ideas for practicing self-care
wellbeing, issue magazine.gr, selfceare, ideas, practicing, φροντίδα, εαυτός, ιδέες, ψυχολογία

Wellbeing issue: Ideas for practicing self-care

Οι ιδέες του issue magazine για να αρχίσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου..

Ο εαυτός μας είναι ο,τι σημαντικότερο έχουμε και πρέπει να τον φροντίζουμε, πρώτον για να νιώθουμε εμείς καλά και να πραγματοποιούμε τους στόχους μας και δεύτερον για να είμαστε σε θέση να βοηθήσουμε όσους νοιαζόμαστε και μας χρειάζονται. Ωστόσο, πολλές φορές το ξεχνάμε και βάζουμε σε πρώτη μοίρα άλλες προτεραιότητες που δεν ταιριάζουν σε εμάς, πιεζόμαστε να τις πραγματοποιήσουμε και δεν έχουν θετικό αντίκτυπο στην ψυχολογία μας. Γι΄αυτό, με το σημερινό post, το issue magazine σου δίνει μερικές ιδέες, με τις οποίες θα βελτιωθείς σαν άνθρωπος και θα φροντίσεις τον εαυτό σου.

Οι ιδέες που θα σας δώσουμε σήμερα, χωρίζονται σε τρεις τομείς της ανθρώπινης ύπαρξης. Στον σωματικό, τον πνευματικό και τον αισθηματικό. Ας αρχίσουμε με τον πρώτο που παίζει τεράστιο ρόλο στο να είμαστε σωματικά υγιείς και οργανωμένοι ώστε να έχουμε και τα αντίστοιχα αποτελέσματα στην ποιότητα της ζωής μας. Βάλε στο πρόγραμμα να ξεκινήσεις γυμναστήριο ή οποιαδήποτε άλλη μορφή γυμναστικής σου αρέσει, πήγαινε για περπάτημα, χορό, κολύμπι και οτιδήποτε άλλο εσύ επιθυμείς. Να έχεις καθαρό και τακτοποιημένο το σπίτι σου, να ασχολείσαι με τους ανθρώπους της οικογένειάς σου και η πιο χαλαρωτική μας πρόταση… μία φορά την εβδομάδα να κάνεις ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο στην μπανιέρα σου.

Ας περάσουμε στον πνευματικό τομέα, όπου εξασκούμε το μυαλό και το πνεύμα μας και γινόμαστε καλύτεροι. Η πρώτη και καλύτερη πρότασή μας είναι να διαβάζεις κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς ένα βιβλίο ή να χρωματίζεις. Υπάρχουν πλέον βιβλία ζωγραφικής ενηλίκων που -πίστεψέ με- είναι από τα πιο χαλαρωτικά πράγματα για την ξεκούραση του μυαλού που θα δοκιμάσεις. Σου προτείνω επίσης, να αναπτύξεις κάποια δυνατότητά σου που δεν ήξερες πως την είχες, όπως το να ασχοληθείς με την φωτογραφία ή οποιασδήποτε καλλιτεχνικής φύσης ασχολία, και το σημαντικότερο; Να σταματήσεις να ασχολείσαι για ώρες με το κινητό σου, εώς να περάσεις και μία ολόκληρη μέρα χωρίς αυτό..

Θα τελειώσουμε με τις πιο χαλαρωτικές ιδέες που βοηθάνε στο να έχουμε θετική ψυχολογία που είναι ο διαλογισμός, η γιόγκα, καθώς και τα μικρά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε καθημερινά, τα οποία θα μας γεμίσουν χαρά και γαλήνη. Μερικά από αυτά, είναι να ανάψουμε αρωματικά κεριά στο σπίτι μας, να μιλήσουμε με μία φίλη μας που είχαμε να δούμε καιρό, να πάμε κάποιο ρομαντικό ραντεβού με το σύντροφό μας. Στο τέλος όλων αυτών και μετά από μία μέρα που θεώρησες πολύ χαλαρωτική και εμψυχωτική δοκίμασε να την γράψεις στο ημερολόγιό σου με όλες τις σκέψεις που την συντροφεύουν καθώς και για τα πράγματα που νιώθεις ευγνώμων καθημερινά.

Μόνο που τα έγραψα όλα αυτά, έχω να σου πω, πως έστω και λίγο ένιωσα ηρεμία μέσα μου. Δοκίμασέ τα για την απόλυτη χαλάρωση και μη ξεχνάς: είσαι ο,τι πολυτιμότερο έχεις!

Δες ακόμα: #Girl_Boss_Habits for a better life

 

 

Ειδήσεις και άρθρα για μόδα, ομορφιά, ανθρώπινες σχέσεις γευστικές απολαύσεις, βιβλία, ταινίες, θεατρικές παραστάσεις, σχόλια παρατηρήσεις και συμβουλές.

newsletter